Kdaj poslušati vizualizacije?
Najbolj optimalen čas za poslušanje vizualizacij sta jutro in večer, ko se prebujamo ali odpravljamo k počitku, je pa to seveda odvisno od vas samih.
Sama jih najrajši poslušam tik preden zaspim ali pa tekom dneva za hiter dnevni miselni reset, lahko bi rekli tudi »mentalno kavico«, ki me prebudi, nastavi moje čustvovanje na prave nastavitve in me zresetira da lažje nadaljujem dan.
Odlične so za konec službe, da odmislimo, spustimo, predihamo in potem gremo dalje v preostanek dneva bolj umirjeni in sveži.
Kako poslušati vizualizacije?
Najbolj optimalen položaj za poslušanje vizualizacij je sedeč položaj z nogami na tleh, zravnano hrbtenico in rokami, ki počivajo na kolenih.
Velikokrat se nam zgodi da glava rahlo omahne naprej in nazaj in to je povsem normalno.
Sama priznam, da jih včasih poslušam tudi v ležečem položaju, sploh tik pred spanjem in to je ok,
pomembno je le, da med poslušanjem ne upravljate s stroji, ne vozite ali počnete česarkoli, kar potrebuje vašo pozornost.
Naj bo to čas za vas in samo za vas. Čas da najdete udoben položaj, zaprete oči in se lahko fokusirate samo na vizualizacijo.
Edino tako so lahko vizualizacije resnično učinkovite in vam prinesejo rezultate, ki jih želite.
